Beritaterkini-update.blogspot.com - Mempunyai
penyakit asam urat tinggi terkadang membuat para penderitanya merasa nyeri,
terutama pada saat setelah mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi. Lalu
bagaimana pola makan yang tepat untuk mengatasi kadar asam urat tinggi seperti
diatas?
Hyperuricemia
atau sering disebut asam urat adalah zat hasil buanagan dari urin. Alur kerjanya
yaitu purin yang masuk ke dalam tubuh kita akan diubah menjadi asam urat dan
melalui ginjal zat ini dibuang. Jika kita terlalu banyak makan makanan yang
mengandung purin tinggi, maka akibatnya asam urat yang ada dalam tubuh kita
akan meningkat.
Pola Makan Yang Tepat Untuk Penderita Asam Urat Tinggi
Untuk mengatasi
terus menerusnya kondisi seperti ini, maka perhatikanlah pola makan yag tepat
untuk mengurangi nyeri asam urat. Menurut nutrisionis, Leona Victoria Djajadi.MND,
makanan yang tinggi lemak dan menghasilkan banyak purin tidak di anjurkan di
konsumsi untuk penderita asam urat tinggi.
Selain emping
dan melinjo, juga tidak dianjurkan untuk penderita asam urat tinggi seperti
daging merah, daging yang dibentuk seperti sosis dan nugget, produk susu full cream
dan juga Bir, Tape, Tempe, Ragi yang berasal dari asupan hasil fermentasi. Begitulah
penjelasan dari Leona Victoria.
Agar gizi
dalam tubuh kita tetap terpenuhi tanpa menyebabkan asam urat tinggi, saran dari
victoria untuk anda yaitu memilih produk makanan tertentu. Untuk produk jenis
susu, susu non-fat atau susu tanpa lemak baik untuk menambah gizi bagi penderita
asam urat tinggi.
“biasanya
saya sarankan untuk mengonsumsi 2 suplemen untuk penderita asam urat tinggi:
minyak ikan atau omega 3 dan glukosamine-condrotin untuk meremajakan sendi. Banyak
olahraga untuk melemaskan sendi sendi kita seperti olahraga renang”. Kata ahli
gizi yang mendapat gelar dari University Of Sidney Australia sebagai Master Of
Nutrition And Dietetics.
Dan juga jangan lupa untuk minum air putih. Air putih
sebagai solusi terbaik untuk menangani seluruh permasalahan fungsi tubuh. Pada saat
air putih di minum, ginjal akan menyiran
asam urat lalu dikeluarkan melalui urin. Jadi minumlah air putih secara teratur
walaupun sedikit, agar kadar asam urat turun. Selain itu victoria menyarankan
penderita asam urat tinggi berolahraga seperti renang untuk melemaskan
persendian.
Baca juga
Pola Makan Yang Tepat Untuk Penderita Asam Urat Tinggi
4/
5
Oleh
JEFRI HILDA
